FITNESS

HIIT
L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento che alterna esercizi anaerobici ad alta intensità a esercizi di forza, con brevi e strategici tempi di recupero.
Questo metodo stimola il metabolismo, migliora resistenza, velocità e agilità, e aiuta a preservare la massa muscolare, rendendo l’allenamento efficace e completo

LIFE PUMP
Life Pump è una lezione di tonificazione coreografata con bilanciere e piccoli attrezzi, pensata per dimagrire, tonificare e modellare il corpo in modo dinamico e coinvolgente.

TOTAL BODY
Il Total Body è un allenamento completo ad alta intensità che unisce esercizi funzionali, cardio e tonificazione.
 Coinvolge tutto il corpo, migliorando forza, resistenza e coordinazione.
Durante le lezioni, si alternano circuiti, esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi con l’obiettivo di bruciare calorie, tonificare e aumentare l’energia.
Per questo motivo, è un corso ideale per chi cerca un allenamento efficace e completo.

TONE UP
Il Tone Up è un allenamento di media–alta intensità studiato per coinvolgere tutti i principali gruppi muscolari, favorendo un miglioramento concreto di tonicità, definizione e resistenza.
La lezione combina in modo equilibrato lavoro aerobico e potenziamento muscolare, creando un mix efficace per stimolare il metabolismo e aumentare la capacità cardiovascolare. Il tutto a ritmo di musica, per rendere ogni sessione dinamica, coinvolgente e altamente motivante.
L’utilizzo di bilancieri, manubri, step ed elastici consente di variare costantemente gli stimoli allenanti, intensificare il lavoro e adattare l’allenamento a diversi livelli di preparazione.

STEP TONE
Un allenamento dinamico e completo che unisce l’energia dello step fitness con esercizi mirati di tonificazione muscolare.
Step Tone è pensato per chi desidera bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e rimodellare gambe e glutei in modo efficace e coinvolgente.