MIND


posturale_00

GINNASTICA POSTURALE
Indicata per chi ha problemi articolari di varia natura ma anche a coloro che vogliono semplicemente distendere le tensioni muscolari accumulate durante la giornata. L’obiettivo generale consiste nell’acquisizione di una corretta postura partendo dalla mobilizzazione della colonna vertebrale e il potenziamento della parete addominale

pilates_00

PILATES
Programma di allenamento che permette di raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rafforza i muscoli, senza appesantirli, in modo naturale. Migliora l’elasticità e tonifica ogni parte del corpo, anche grazie alle tecniche di respirazione. Gli esercizi sono adatti a tutti i livelli di allenamento

 

stretching_00

STRETCHING
Il termine inglese stretching deriva dal verbo “to stretch”, che tradotto in italiano significa allungare, stirare. Infatti lo scopo di questo tipo di ginnastica è proprio quello di allungare la muscolatura, per ridurne la tensione e mantenere nel tempo la flessibilità del corpo

 

KUNDALINI YOGA

Una disciplina che permette di lavorare su mente e corpo, concentrandosi su una specifica parte del sistema nervoso, endocrino o energetico. A seconda delle lezioni, dinamiche o meditative, i benefici si riscontrano a livello psico-fisico.