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FUNCTIONAL TRAINING
È un programma che, avvalendosi del carico naturale del proprio corpo e di alcuni attrezzi ad hoc, mira ad un allenamento completo, sano e naturale. L’obiettivo è il potenziamento di varie caratteristiche quali: forza, equilibrio, resistenza, propriocezione, agilità, flessibilità, coordinazione, coinvolgendo contemporaneamente più distretti muscolari e più articolazioni, e lavorando allo stesso tempo su vari piani ed assi
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PREPUGILISTICA
Si tratta di un training completo che coinvolge tutta la muscolatura con esercizi che sfruttano l’attrezzistica della boxe come manubri, sacchi, colpitori, corde, elastici, sacco, step, palla medica e bilancieri.
Un lavoro che consente già dal riscaldamento un dispendio di calorie notevole e continua con gli attrezzi e un lavoro muscolare molto intenso, per potenziare gli arti inferiori che superiori.
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CIRCUIT TRANING
Il Circuit Training è una modalità di allenamento che prevede l’esecuzione, con recuperi minimi, di una serie di esercizi eseguiti in successione. Tali esercizi possono essere di natura aerobica, esercizi di forza, o possono prevedere l’alternanza tra i due. Gli obbiettivi di un allenamento o di un programma basato sul Circuit Training possono essere molteplici, e vanno dall’allenamento sport specifico, al condizionamento generale fino al dimagrimento.